ELPA UN SOMATIKA
Atgriešanās pie savas būtības
Mūsu dzīve sākas ar ieelpu un noslēdzas ar izelpu. Elpa ir jaudīgākais instruments, kas mums dots jau kopš dzimšanas, taču ikdienas steigā mēs bieži pazaudējam tās dziļumu un spēju mūs nomierināt. Kad stress kļūst par normu, mūsu nervu sistēma ieslēdz izdzīvošanas režīmu – mēs sastingstam vai nemitīgi "mūkam", aizmirstot, ko nozīmē vienkārši būt. Par integratīvo elpošanu vari iepazīties šeit.
Somatika (no grieķu valodas soma — “dzīvs ķermenis”) ir ceļš atpakaļ pie sevis. Tā nav tikai vingrošana, bet gan māksla sajust savu ķermeni no iekšienes. Kamēr prāts steidzas un plāno, somatika mūs ielūdz palēnināties un sadzirdēt tos signālus, kurus esam pieraduši ignorēt. Par Somatic Alignment praksi vari iepazīties šeit.
Kāpēc tas ir svarīgi?
Es ticu, ka patiesa dziedināšanās notiek tur, kur satiekas ķermenis, elpa un emocijas. Apzināta elpošana un somatiska klātbūtne palīdz:
Atjaunot drošības sajūtu savā ķermenī.
Mīkstināt hronisku spriedzi, ko prāts vairs nespēj kontrolēt.
Atgūt iekšējo līdzsvaru un nervu sistēmas balansu.
Tas ir process, kurā mēs pārtraucam tikai "turēties" un cīnīties. Soli pa solim mēs atbrīvojam vietu vieglumam, lai jūs atkal varētu nevis vienkārši izdzīvot, bet iedot sev spārnus un patiesi dzīvot.
