Kas notiek elpošanas sesijā?
Kas notiek elpošanas sesijā?
Elpošanas sesija ir dziļa, transformējoša pieredze, kas ļauj piekļūt ķermenī un zemapziņā uzkrātajiem emocionālajiem blokiem, atbrīvot senu spriedzi un atgūt zaudēto spēku. Mēs izmantojam apzinātu, saistītu elpu, lai radītu paplašinātu apziņas stāvokli, kas veicina dziedināšanu.
Sesijas mērķis ir atgūt zaudēto spēku un veselumu.
Visvairāk sava spēka dvēsele zaudē, piedzīvojot gan fizisku, gan emocionālu vardarbību - turklāt, atrodoties jebkurā no pusēm (gan saņemot pārestību, gan glābjot, gan darot pāri). Dažkārt dvēsele zaudē savu dzīvesprieku, jušanu un savu iekšējo gaismu dažādos nelaimes gadījumos, saskaroties ar nāvi, dabas katastrofām vai citām traumatiskām pieredzēm.
Kā norit elpošanas sesija?
Sesija ir sadalīties trīs daļās:
- Saruna par aktuālo šobrīd/meditācija/MAK kārts, nodoma formulēšana elpas sesijai;
- Elpas sesija un integrācija;
- Saruna par piedzīvoto, jautājumi un atbildes.
Elpošanas sesija ir holistisks process, kurā tiek izmantoti dažādi instrumenti un metodes:
Dziļa, apzināta elpa tiek praktizēta specifiska, saistīta elpošana, kas palīdz piekļūt dziļākajiem pieredzes slāņiem (elpošanas tehnika tiek piemērota atbilstoši grupas vai individuālai vajadzībai).
Enerģētiskais atbalsts katrai nodarbībai ir speciāli veidota mūzikas liste, kas pavada procesu. Tiks izmantotas savas ēteriskās eļļas vai spēka tējas/augi, kuras pastiprina procesu un ļauj atgriezties lielākā veselumā, kā arī tiks izmantoti dažādi kristāli, kas palīdzēs turēt telpu un būs atbalstoši procesos.
Skaņas terapija ir nodarbības, kurās tiks izmantotas šamaniskās bungas, pastiprinot elpas ritmu un dodot spēcīgāku impulsu iekšējiem procesiem. Tāpat tiks izmantoti koshi zvani, lietuskoka instrumenti, marakas, dažādas skaņas gan ar muti, gan dažādiem šamaniskajiem instrumentiem.
Nodarbību laikā tiks izmantoti arī dažādi somatiskie pieskārieni, ķermeniskas kustības un prakses, lai palīdzētu atbrīvot ķermenī bloķēto enerģiju.
Tavi ieguvumi no elpošanas sesijas
Traumu un Emociju Atbrīvošana - elpa palīdz apiet prāta pretestību un piekļūt zemapziņā bloķētām un apspiestām emocijām, traumām vai negatīvām pārliecībām. Tā piedāvā iespēju šīs sen iestrēgušās enerģijas atbrīvot un integrēt.
Spēka atgūšana - sesijas palīdz atgūt spēka daļas, kas zaudētas traumatiskās pieredzēs (vardarbībā, nelaimes gadījumos), veicinot veseluma un iekšējās integritātes atjaunošanu.
Stresa un trauksmes mazināšana - apzināta, dziļa elpošana aktivizē parasimpātisko nervu sistēmu (atpūtas un gremošanas sistēmu), kas nomierina prātu, mazina hronisku spriedzi un samazina stresa hormona kortizola līmeni.
Labāka pašapziņa un intuīcija, piekļūstot zemapziņai, cilvēks iegūst lielāku skaidrību par sevi, saviem ierobežojošiem modeļiem un dziļāku savienojumu ar savu iekšējo gudrību un intuīciju.
Lielāka empātija un pārliecība, atbrīvojot emocionālās blokādes, var stiprināties pārliecība par sevi un vairoties mīlestības un empātijas sajūta gan pret sevi, gan pret apkārtējiem.
Nervu sistēmas līdzsvarošana, ar elpas palīdzību iek panākta nervu sistēmas atgriešanās līdzsvarā – no pastāvīgas cīņas/bēgšanas (simpatiskās) stāvokļa uz mieru un drošību.
Enerģijas līmeņa paaugstināšana, uzlabojot skābekļa plūsmu un enerģijas apmaiņu organismā, tiek atmodināts dzīvības spēks un paaugstināta vitalitāte un iedvesma ikdienas aktivitātēm.
Ķermeņa spriedzes atbrīvošana - ar apzinātas un dziļas elpas palīdzību, var atbrīvot fiziskus saspringumus, kas bieži vien ir uzkrātu emociju un stresa fiziskās izpausmes, mazinot sāpes un diskomfortu.
Detoksikācija un veselība - uzlabosies asinsrite un skābekļa piegāde visām šūnām, veicinot ķermeņa dabiskos detoksikācijas procesus. (Atsevišķas elpošanas tehnikas var palīdzēt arī plaušu un sirds un asinsvadu sistēmas veselībai).
Elpošanas sesija ir transformējošs ceļojums pie sevis, kas rada pamatu ilgtermiņa pārmaiņām dzīvē, sniedzot spēku, mieru un skaidrību.
Lai ieraudzītu ilgtermiņa rezultātu, ieteicams iziet elpošanas kursu vismaz 10 reizes, ne retāk kā reizi mēnesī, apmeklējot sesiju.
IZTURĒT!!!
"Vajag IZTURĒT!" Bet kāda ir tam cena un kāpēc mēs to darām? 🤯
Esmu to dzirdējusi simtiem reižu. Un atzīšos – esmu to teikusi arī pati sev. "Vajag IZTURĒT!" Vēl šo darbu. Vēl šo vienu klientu. Vēl šīs attiecības. Mēs velkam ilgstošu, nepatīkamu nastu, jo esam kādam kaut ko apsolījuši, jo esam "stipras", vai vienkārši jūtamies, ka "citādi nevar".
Taču, kad ķermenis jau bļauj: STOP!, kad mentāli jūti, ka brūc un izdegšana jau klauvē pie durvīm – kāpēc mēs tik ļoti turamies pie šīs "izturēšanas" filozofijas?
KĀ DĒĻ mums vispār ir JĀIZTUR? Kāda balva mūs sagaida gadu desmitiem ilgā nepatikā un sevis ignorēšanā?
Kurš teica, ka JĀIZTUR gadiem nepatīkams darbs, toksiskas attiecības vai jebkas cits, ko ilgstoši velkam, tikai skandinot: "Man ir jāiztur, jo savādāk es nevaru!" vai "Man ir jāiztur, jo savādāk viss sabruks!"
Esmu to dzīvojusi. Esmu teikusi: "Man ir jāiztur, jo jāmaksā kredīti." "Man ir jāiztur toksiskas attiecības, jo tas taču ir radinieks." "Kā es pametīšu, ja viņam tak ir grūti?"
Bet tajā brīdī, kad tu uzņemies šo "jāiztur" misiju, vai tā ir par tevi un tavu dvēseli? Vai par tavām robežām? Un, ja tu neuzvelc robežu, tev būs JĀIZTUR tik ilgi, cik ilgi vilksi. Un tas atspēlēsies – veselībā, attiecībās vai kādā citā veidā.
🛑 STOP! Kas patiesībā sabruks?
Tu pati. Un tici man, kad tu sabruksi, neviens, neviens nenāks klāt, lai tevi atjaunotu. Tu paliksi viena ar sekām – ar izdegšanu, ar veselības problēmām, ar sašķeltām attiecībām, kas, iespējams, nav pat tavs stāsts.
Patiesība ir vienkārša, un es to saku no sirds: Ja kaut kas ir ilgstoši nepanesams, toksisks vai tevi iztukšo – NEKAS NAV JĀIZTUR! Ar vienu nosacījumu: ESI GODĪGA PRET SEVI.
Tava dzīve nav misija, kurā jācieš.
Tā ir pieredze, kurā tev ir tiesības būt laimīgai.
Pārstāj izturēt.
Sāc dzīvot.
Sāc elpot.
#breathwork #somaticalignment #veselums #mīlestībapretsevi #esigodīgspretsevi